Все статьи

*******************************************************************

e77bd973e81274875b1fe6760506527b 

 

 

 

ПРОСТЫЕ ПРИЁМЫ НАДЁЖНО ЗАЩИЩАЮТ ОТ СТРЕССА, ПРИДАЮТ УВЕРЕННОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ

ПОЛУЧИТЕ  УЧЕБНЫЙ КУРС БЕСПЛАТНО <ЗДЕСЬ> ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

 

  *******************************************************************

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ЛЁГКОЙ ЖИЗНИ

КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ ЛЕГКО?

Пронзительный звук будильника прерывает беспокойный сон. Раннее хмурое утро. Шлёпанцы. Автоматический поиск выключателя полусонной рукой. Свет из ванной режет глаза, которые мучительно хотят закрыться. Опять тащиться по дождю на работу, на которой как всегда что-нибудь да не так. Как же всё это опостылело... Знакомое состояние начала дня? Настроение ноль, энергии столько же. Чего можно ждать от дня, который так начинается? А теперь вспомните какой-нибудь выходной день, первый из череды праздников. Когда спешить никуда не надо. Просто захотелось проснуться пораньше для прогулки по парку или лесу. Какое состояние и настроение у вас в этом случае? Можете вспомнить свои ощущения? Вспомнить и перенести их в настоящий момент? Довольно сложно, не так-ли? Ведь сейчас - это сейчас. Да и к чему себе запудривать мозги, заниматься самообманом?
Всё так, да нет так. Одно дело воображать себе выходной среди рабочей недели, а другое дело - улучшить себе самочувствие и настроиться на хороший день. Правильная настройка на день - залог того, чтобы день прошёл гладко. Такая настройка будет работать на вас весь день. Предлагаю вам свой вариант такой процедуры, которым пользуюсь сам.

После обычного вашего утреннего моциона откройте форточку (свежий воздух необходим). Сделайте любые дыхательные упражнения, какие вы знаете. Если не знаете, просто потянитесь на носках с поднятыми руками вверх на вдохе, и на выдохе опуститесь. Упражнения достаточно сделать несколько раз с удовольствием. Затем встаньте прямо и просто походите по комнате. В это время представляйте, что к вашей макушке привязана тонкая прочная нить, которая подтягивает вас кверху. Почувствуйте, что ваш вес уменьшился. Походите так пару минут, смотря прямо перед собой. Почувствуйте некую лёгкость, и это поможет воспринимать жизнь легче. Мысленно дайте себе установку - «Сегодняшний день будет для меня лёгким и простым, всё у меня будет получаться легко, как эта лёгкая походка». Вот и вся настройка. Занимает она 3-4 минуты, зато польза огромная! рычаг2

В течение дня с вами будут происходить разные события и ситуации. Если где-то будут встречаться затруднения, вспомните ваш утренний настрой на лёгкость, и вот увидите, вы справитесь гораздо легче, чем обычно. Это произойдёт потому, что все сложности мы для себя создаём сами. Если все свои трудности и сложности рассказать кому-то другому, в 99% он не увидит в них ничего особенно трудного и архи-сложного. Для любого вопроса всегда найдётся ответ. Важно относиться к этому легко, без «загрузки» и лишних переживаний. Тогда всё в жизни будет просто.


Желаю Здоровья! Владимир Сабельфельд.

*******************************************************************

e77bd973e81274875b1fe6760506527b 

ПРОСТЫЕ ПРИЁМЫ НАДЁЖНО ЗАЩИЩАЮТ ОТ СТРЕССА, ПРИДАЮТ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ.


ПОЛУЧИТЕ  УЧЕБНЫЙ КУРС БЕСПЛАТНО <ЗДЕСЬ> ПРЯМО СЕЙЧАС! 

  *******************************************************************