Все статьи

*******************************************************************

e77bd973e81274875b1fe6760506527b 

 

 

 

ПРОСТЫЕ ПРИЁМЫ НАДЁЖНО ЗАЩИЩАЮТ ОТ СТРЕССА, ПРИДАЮТ УВЕРЕННОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ

ПОЛУЧИТЕ  УЧЕБНЫЙ КУРС БЕСПЛАТНО <ЗДЕСЬ> ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

 

  *******************************************************************

НАСКОЛЬКО ВЫ УСТОЙЧИВЫ К СТРЕССАМ?

 

ТЕСТ НА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ.

Прочтите утверждения, приведённые ниже, и решите для себя, воспринимаете ли Вы подобные ситуации как стресс всегда (3 очка), часто (2 очка) или скорее редко (1 очко).

 

Ситуация

Количество очков

  • Вы опоздали на автобус, поезд и т.п.

 

  • Вас вызывает к себе начальник.

 

  • На работе Вам поручают новое задание.

 

  • У Вас ссора с Вашим партнёром.

 

  • Вы осознаёте, что на Вас лежит большая ответственность.

 

  • У Вас острые финансовые проблемы.

 

  • Вы думаете, что недостаточно хорошо выполняете свою работу.

 

  • У Вас такое состояние, будто начинается грипп.

 

  • Вам приходит письмо из налоговой инспекции.

 

  • На улице Вы проезжаете мимо ДТП с покорёженными машинами.

 

  • Вам надо сконцентрироваться на срочной и важной работе, но неожиданно звонит телефон.

 

  • Ваш телевизор ломается именно во время вечерних новостей.

 

  • Вашего партнёра увольняют с работы.

 

  • Уже поздно, а Вам до завтрашнего дня надо выполнить важную работу.

 

  • Вы замечаете, что работа, которой Вы занимаетесь, по Вашим ощущениям далека от совершенства.

 

  • Вы чувствуете конкуренцию со стороны другого человека.

 

  • Вам надо распределить важные дела, но Вы ничего не хотите откладывать.

 

  • Вы просыпаетесь ночью и не можете больше заснуть, хотя очень устали.

 

  • Ваш начальник просит Вас поработать сверхурочно из-за того, что навалилось много работы.

 

  • Вы хотите завершить важный и трудоёмкий проект, но ни в коем случае не желаете отказываться из-за этого от своего досуга.

 

  • После работы Вам надо ещё делать покупки.

 

  • Вы чувствуете себя в плену тех представлений, которые имеет относительно Вас Ваше окружение, и тех требований, которое оно к Вам применяет.

 

Общее количество очков

 

 

Оценка результатов: как Вы справляетесь со стрессом.

22-36 очков

Поздравляем! В большинстве случаев Вы держите стресс под контролем и умеете распределять свои силы. Вы инстинктивно чувствуете, когда внутреннее напряжение для Вас благоприятно и полезно, а когда не стоит напрягаться, поскольку это ничего не изменит. Ваша стрессоустойчивость на хорошем уровне, тем не менее время от времени сознательно позволяйте делать себе небольшие передышки.

 

37-51 очко

С одной стороны, Вы явно подвержены стрессу, а с другой - имеете достаточно мужества и уверенности в себе. Старайтесь не пропускать тот момент, когда проблем накапливается слишком много и они грозят Вам перегрузкой. Не забывайте постоянно делать маленькие паузы и по возможности быстро реагируйте на самые незначительные симптомы стресса и недомогания.

 

52-66 очков

Вы очень чувствительны к стрессу и быстро приходите в состояние, в котором ощущаете, что нагрузка достигла и даже превысила пределы Вашей выносливости. Для вас важно осознать: Вы делаете всё возможное для того, чтобы отвечать всем требованиям. Делать большее, не уничтожив при этом полностью своё здоровье и способность радоваться жизни, Вы не можете при всём желании. Лучший способ сохранения или восстановления вашей работоспособности - не ставить себя так часто под давление, желая делать всё (!)  всегда (!) оптимально (!).

 

Важно понимать, что ощущение стресса субъективно. Вероятно, Вы заметили, что колебались, отвечая на некоторые вопросы, и, возможно, на тот или иной вопрос Вы ответили бы иначе, если бы вернулись к этому тесту пару дней спустя.

 Воспринимается ли что-то в качестве стресса или нет, зависит от многих факторов. Уже постоянно меняющееся самочувствие может играть здесь важную роль: если Вы плохо спали, то более раздражительны, чем после десяти часов глубокого, восстанавливающего ночного сна. Если Вы и так находитесь в состоянии стресса, любая мелочь, на которую Вы в нормальном состоянии не обратили бы внимания, может стать следующим возбудителем беспокойства и нервозности.

*******************************************************************

e77bd973e81274875b1fe6760506527b 

 

 

 

ПРОСТЫЕ ПРИЁМЫ НАДЁЖНО ЗАЩИЩАЮТ ОТ СТРЕССА, ПРИДАЮТ УВЕРЕННОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ

ПОЛУЧИТЕ  УЧЕБНЫЙ КУРС БЕСПЛАТНО <ЗДЕСЬ> ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

 

  *******************************************************************